1. آزمائيندڙ کي مٿو هٿ تي رکي بازو کي رکڻ گهرجي (لچڪ هڪ آ fingerر جي چوڻي سڀني کان موزون هجڻ گهرجي) ۽ نن armي هٿ کي آرمبنڊ ايئر نوزل ​​پوائنٽ ٺاهي.

2. پڪ سان پڪ ڪريو ته آرمڊ بيڊ جو هيٺيان ڪنارو گوڏن جي گڏيل کان گهٽ ۾ گهٽ 2-3 سينٽي ميٽر آهي ، ۽ هوا جو نشو بازو اندر آهي.

3. اٽڪل 5 منٽن لاءِ ويهو ، پوءِ پنهنجي هيٺيان هٿ flatريون ميز تي رکجن ، مٿي جهليو ، ۽ سڌو مٿي بيهو. بازو بند جو مرڪز ، دل جي ساڳي قد تي آهي. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته آرمبينڊ تي ايئر ٽيوب نه twistيرايو وڃي يا رعايت ڏي.

4. ماپڻ لاءِ شروعاتي بٽڻ دٻايو. کاڌي کانپوءِ ، ورزش کان پوءِ ، يا جذباتي شدت کانپوءِ ، اهو اندازو لڳائڻ مناسب ناهي.